Popcorn time bra eller dåligt

Dessa är växtföreningar som har kopplats till många hälsofördelar. Popcorn är extremt rik på fiber enligt forskning kan kostfiber minska risken för många sjukdomar som hjärtsjukdomar, fetma och typ 2-diabetes.

Om du väljer popcorn utan någonting tillsatt innehåller de väldigt få kalorier.

Fiber kan också hjälpa till med viktminskning och främja matsmältningshälsan. Det rekommenderade dagliga intaget av fiber är 25 gram för kvinnor och 38 gram för män. Men de flesta äter mycket mindre än så. Återuppta: Popcorn är mycket rik på fiber, vilket har kopplats till flera hälsofördelar. Detta inkluderar viktminskning och minskar risken för många sjukdomar.

Popcorn kan hjälpa till med viktminskning popcorn är hög i fiber, relativt låg i kalorier och har en låg energitäthet. Dessa är alla egenskaper hos vänlig mat.

Fullkorn är bland annat bra för tarmen och kan motverka förstoppning.

Popcorn med 31 kalorier per kopp innehåller mycket färre kalorier än många populära snacks. Studien jämförde känslor av mättnad efter att ha ätit popcorn och potatischips. De fann att 15 kalorier popcorn var lika mättande som kalorierna i potatischips. På grund av dess låga kaloriinnehåll, låg energitäthet, högt fiberinnehåll och ökad mättnad kan popcorn hjälpa dig att äta färre kalorier och gå ner i vikt.

Moderering är dock nyckeln. Även om det är mycket roligare än många andra snacks, kan det fortfarande vara uppenbart om du äter för mycket. Sammanfattning: popcorn är hög i fiber, relativt låg i kalorier och har en låg energitäthet. Att äta med måtta kan hjälpa till med viktminskning. Förmästad mikrovågspopcorn kan vara skadlig. Det finns många sätt att njuta av popcorn, men det mest praktiska och mest populära är det förpackade mikrovågsalternativet.

De flesta mikrovågspåsar är fodrade med en kemikalie som kallas PFOA perfluoroktansyra, som har kopplats till olika hälsoproblem. Dessa inkluderar ADHD, låg födelsevikt och sköldkörtelproblem. Mikrovågspopcorn kan också innehålla diacetyl, som är en kemikalie som finns i konstgjorda oljesmak.

Även om risken för allmänheten inte har identifierats visar djurstudier fortfarande att andningsdiacetyl kan skada luftvägarna och orsaka lungsjukdom. Många märken av mikrovågspopcorn är gjorda av fuktade eller delvis hydratiserade oljor som innehåller skadliga transfetter. Studier har kopplat transfetter till en ökad risk för hjärtsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar.

Erbjuds för dig: majs: näring, hälsofördelar, användningsområden och nackdelar, även om vissa märken säger att de är fria från dessa kemikalier, kan du fortfarande undvika dem eftersom det är så lätt att göra din egen hälsosamma popcorn. Återuppta: Förfylld mikrovågspopcorn innehåller ofta PFOA och diacetyl, kemikalier som kan vara skadliga. Det kan också innehålla ohälsosamma transfetter.

Vissa pålägg och beredningsmetoder är dåliga, trots alla hälsosamma egenskaper hos popcorn påverkar sättet de tillagas i hög grad dess näringskvalitet. När det är i luften är det naturligt lågt i kalorier, men vissa färdiga typer är extremt rika på kalorier. Så ja - en anständig konsumtion av popcorn kan säkert betraktas som hälsosam, men tänk på hur du lagar dem! Popcornannonser på 5 sätt är de mest användbara ohärdade majsfrön, äter förmodligen inte popcorn på det här sättet, men det kan fortfarande vara intressant att ta reda på varför det kan antas att popcorn utan pasta innehåller mycket mer kalorier åt sidan.

Två matskedar kärnor motsvarar ungefär kalorier, men de ger oss också nästan en liter popcorn efter att de har poppat ut. Minst lika gott som godis! Dessa är båda låga nivåer samtidigt när du får de goda näringsämnena som popcorn innehåller. Det fullständiga utseendet utan olja eller olja är naturligtvis lägre-samtidigt har olivolja i sig andra hälsofördelar som är värda att överväga.

Studier har visat att mat kan minska risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer. Kanske kan det vara värt de extra kalorierna. De varierar ganska signifikant i antalet kalorier. Men i grund och botten handlar det om att du tenderar att äta betydligt mer än du kan göra hemma. Den minsta delen i SF Bio består också av 58 gram och innehåller totala kalorier.

Om vi halverar denna del kommer vi att hamna på kalorier, det vill säga mer kalorier än luft.