Hur många liter diar

Men det hjälper inte mycket om en del av vattnet blir oanvändbart och inte längre kan användas som dricksvatten.

Enligt Nordiska näringsrekommendationer är ett adekvat intag (AI) av vatten per dag från all mat och dryck 2,0 liter för kvinnor och 2,5 liter för män.

Detta är skrämmande nog, eftersom det är ett möjligt framtida scenario med enorma globala konsekvenser. I vissa delar av världen är krisen redan ett faktum. Detta gäller regioner med meteorologiska förhållanden som har orsakat grundvattennivåerna att sjunka över tiden och regioner där föroreningar har skapat akuta problem. Mexico City är en av de städer som mest har uppmärksammats på grund av alarmerande vattenförsörjningsproblem, och när denna trend sannolikt inte kommer att vända, är ungefär "dag noll" den dag då vattnet tog slut.

Trots detta är det ett av de allvarligaste miljöproblemen som världen står inför idag. Den nuvarande vattenbristen i storstäderna har blivit en ny startdag den 28 mars Aftonbladet. Det faktum att priset på flaskvatten kommer att öka i pris är inte roligt att gissa med dagens utveckling. Eftersom sötvatten blir allt knappare, eller åtminstone framträder som sådant i en inte alltför avlägsen framtid, har vatten också utnyttjats.

Idag är sötvatten uppenbarligen inte gemensam egendom, men stora företag har alltmer omfamnat och kvarstår. I chronicle of leadership kommenterar Daniela Portocarro hur vatten har förvandlats från en mänsklig rättighet till en marknadsprodukt. Först försökte företaget få rätt att pumpa vatten från sjöar i Wisconsin. När lokal opposition lyckades hålla dem borta, reste företaget till Michigan.

Detta ledde till nya protester och medborgarna gick med på Perrards planer. Slutligen beslutades det i domstol, och det som till en början verkade vara en seger för medborgarna blev så småningom ett tydligt tecken för Perrey att börja pumpa vatten från vattenvattnet för att sälja som flaskvatten. Förutom att ta över en viktig resurs har det lett till miljökonsekvenser. Varför kan vi inte bara rena havssaltvatten från salt?

Deponering sker, men det är energiintensivt och dyrt. Men fler avsaltningsanläggningar är ändå mer troliga i utsikterna till brist på färskvatten, men detta kommer att vara något som förmodligen bara rika länder kan ägna sig åt att alternativt köpa vatten från företag som har avsaltningsanläggningar. Valet av drycker försöker välja hälsosamma drycker som en del av en balanserad kost.

Alkoholhaltiga drycker och energidrycker innehåller ofta mycket socker och kalorier, vilket kan hjälpa dig att gå upp i vikt.

Räkna ut hur mycket vatten du behöver per dag med den här enkla kalkylatorn.

Kontrollera alltid näringsinnehållet i läsk, juice och andra drycker innan du köper dem så att du kan göra hälsosammare val. Vatten: innehåller inte kalorier och socker. Vatten är den hälsosammaste drycken du kan släcka din törst med. Om du tycker att vanligt vatten är tråkigt kan du prova kolsyrat vatten eller prova det med citron.

Mjölk: mjölk är en bra källa till kalcium, vilket bidrar till starka ben. Mjölk innehåller också ett antal andra viktiga mineraler och vitaminer. Undvik chokladmjölk och andra smaksatta mjölkdrycker, eftersom de ofta innehåller tillsatt socker. Juice: fruktjuice innehåller många vitaminer som är bra för hälsan, men till skillnad från hela frukter innehåller den inte fiber.

Juice kan också innehålla mycket socker, så välj juice utan tillsatt socker. Te och kaffe: te och kaffe innehåller koffein, vilket gör oss mer attraktiva och piggare. Koffein är diuretikum, men hur mycket effekt det har är individuellt. Te och kaffe kan vara en del av en balanserad kost om du inte bara dricker koffeinhaltiga drycker. Läskedrycker: läskedrycker innehåller mycket kalorier, men får näringsämnena, så försök att undvika dessa drycker helt.

Energidryck: energidrycker innehåller ofta mycket koffein och socker. Koffeinhalten är ofta cirka 80 mg per burk, vilket motsvarar en kopp kaffe.